Dobra poj**ało mi się }:-(}:-(}:-( WIEK: 2. WAGA: 84-85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Witam, mam nadzieje że w tym konkursie Wybierzecie Kogoś kto konkretnie nap*****la na siłowni, i wyciśnie z tych supli cały potencjał !! SIŁA Z WAMI !! :) Wiek: 22 lata Waga: 88kg(sezon-obecnie); 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na [...]
Wiem gdzie znajdę ankietę ale dzięki :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84-85 Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : hokej na lodzie, aktualnie sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest :) ale oczywiście odpowiednio skoryguje do [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 102 Wzrost : 169 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 114 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : od 3 tygodni racjonalnie bez [...]
Czesc, jestem nowym na forum, i potrzebuje pomocy mam nadzieje że mi pomożecie: 1. WIEK:23 2. WAGA:93 WZROST 180 3. CZAS REDUKCJI:około3-6miesiecy (do lata) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki-dodam jutro jak zrobię): poziom tłuszczu nie wiem jak sprawdzić 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: szczególnie brzuch i w mniejszym stopniu nogi [...]
[...] z domu cwicze od poniedzialku do piatku tak samo tez biegam, weekend wolny od cwiczen - brzuch cwicze 7 dni w tygodniu Biegam od miesiaca z tygodnia na tydzien bede chcial zwiekszac ilosc kilometrow co sie przeniesie na czas biegania teraz biegam 5km w okolo 33 - 34min max czas biegania okolo 1h [...]
[...] mineralnej niegazowanej 7. STAN ZDROWIA: lekkie przeziębienie na tą chwile do 2 tyg ustąpi , nadciśnienia nie mam. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE : nie mam aczkolwiek kawy nie lubie chyba że jedynie Inke zbożowa 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY : nic nie stosowałem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nic nie stosowałem 11. STAZ [...]
1) typ budowy ciała: EKTOMORFIK 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 65kg/180cm 4) staż treningowy: 3 miesiące ( trening starting strength + worek + dużo biegam ) 5) cel cyklu: siła + wyrazisty, żylasty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 77lg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 7 msc Obwód pasa Obwód klaty: 104 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie na wf siatkówka, a tak to 2 razy w tygodniu tajski boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Niedawno postanowiłem rozpocząć moją przygode z kulturystyka w celu poprawienia wygladu i ogólnego samopoczucia.Do dyspozycji mam tylko hantle i sztange łamana. Wiek: 16 lat Wzrost: 178cm Waga: 59kg W bicepsie: 28cm W klatce: 85cm Staż na siłowni:brak*********e sporty:piłka nożna oraz jazda na rowerze rekreacyjnie. Barki: 1.Wyciskanie [...]
[...] mineralnej niegazowanej 7. STAN ZDROWIA: lekkie przeziębienie na tą chwile do 2 tyg ustąpi , nadciśnienia nie mam. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE : nie mam aczkolwiek kawy nie lubie chyba że jedynie Inke zbożowa 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY : nic nie stosowałem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nic nie stosowałem 11. STAZ [...]
2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost - 193 cm 92 kilo 4) staż treningowy - kiedys silownia 4 lata, teraz SW rok 5) cel cyklu - czysty miesien, wieksza sila, wytrzymalosc + jakis supl zeby mi sie chcialo %-) 6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio od 2 lat nic, a wczesniej to rozne kreatyny, staki itp 7) stosowane wcześniej spalacze - zaden [...]
Witam. Chciałbym , żebyście mi poprawili rozkład treningu. Trening chce dla ogólnej budowy ciała (szczególnie klata i brzuch) Wiek:15lat Wzrost:188cm Waga:82kg Poniedziałek: Biceps + Brzuch - Uginanie przedramion ze sztangą 7x10 - Uginanie przedramion ze sztangą w siedzeniu 7x10 - Brzuszki ( na ławeczce skośnej) 7x10 - Żabie skłony 7x10 Wtorek: We [...]
Mam pytanie odnośnie suplementacji na zawody i przed i podczas treningowych. Nie znam się na tym w ogóle . Więc zadaje to pytnie . Co na zawody aby dało mi potężnego kopa ? oraz Co przed treningiem . Wiek - 15 lat Wzrost - 165cm Waga -45 kg Sport- pływnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Prosiłbym o ocenę diety , z góry bardzo dziekuje za pomoc : ) Wiek - 16 Staż - rok Waga - 75kg Wzrost - 180cm Cel - zwiększenie masy Suplementy : białko ( wg braków czyli 50/dzień) , jak nie będzie podlewać to jakąś kreatynke AD - > posiłek z kurczakiem - kurczak zamiana na ryż , w dt + warzywka AD2 - > oczywiscie jakies owoce na [...]
Wiek: 26 Płeć: M Waga: 102 Wzrost: 169 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 34 Uprawiane sporty:siłowanie Częstość i intensywność treningów: 2 razy w tygodniu staż treningowy: brak sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): full Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobre Stosowana lub planowana suplementacja: białko Zapotrzebowanie [...]
Witam, ćwiczę od roku, dieta, trening na masę. Nie brałem nigdy żadnych suplementów, jedynie witaminy i minerały. Aktualnie postanowiłem sobie zrobić tydzień przerwy od siłowni żeby zregenerować się i od poniedziałku zaczynam ćwiczyć miło by było gdybym miał możliwość przetestowania Hyper Pomp'a. Proszę o pozytywne rozpatrzenie podania z góry [...]
Witam wszystkich,planuje cykl na h-drolu i mam kilka pytan odnosnie tego,ale moze najpierw podam swoje dane: Wiek:21 Staz na silowni:2 lata Przebyte cykle:tylko kreatyna Biceps:40cm Klatka:109cm Udo:62cm Wzrost:178cm Waga:83kg Diete mam rozpisana dopiero od miesiaca ale juz widac spore efekty i zamierzam stosowac ja dalej. Co do rekordow to nigdy [...]
Metanabol Wiek
